Co je somatopsychický trénink a proč se jmenuje somatopsychický?

Protože začínáme u těla – u jeho samotných základů (výraz "somatický" znamená "týkající se těla").

Vracíme se k věcem, které máme k dispozici od prvního nádechu: k dechu, dechové kapacitě, postuře, opoře těla, pohybu a práci svalů. Právě na těchto základech potom stavíme další dovednosti.

Nejdříve posilujeme a probouzíme tělo. A teprve na této základně můžeme rozvíjet to, co na první pohled vypadá jako čistě psychická vlastnost – například lehkost, hravost, zvědavost, otevřenost, spontánnost nebo radost.

Proto somatopsychický. Začínáme u soma – u těla – a prostřednictvím něj rozšiřujeme i možnosti naší psychiky a prožívání.

Proč je vůbec potřeba trénovat tělo, když chceme prožívat změnu na emocionální úrovni?

Když tělo nemá dostatečnou sílu, stabilitu, dechovou kapacitu nebo schopnost uvolnění, některé možnosti prožívání a jednání pro nás mohou být obtížně dostupné. Proto se nejdříve věnujeme fyzickému základu.

Aktivujeme oslabené svalové skupiny, pracujeme s posturou, dechem a koordinací a postupně zvyšujeme kapacitu těla.

Co když jsem traumatizovaná? Patřím na terapii, nebo na Váš trénink?

Každý člověk si v sobě nese nějaké bolesti a náročné zkušenosti. Důležité je, kde se právě nacházíte a co teď potřebujete.

Pokud jste o své bolesti nikdy s nikým nemluvili, nedokážete si představit, že byste o ní dokázali mluvit nahlas, nebo vás vaše minulost stále výrazně zahlcuje, doporučila bych nejprve vyhledat lékařskou péči.

Pokud už jste svou minulost nějakým způsobem zpracovávali, máte možnost o svých zkušenostech mluvit a nyní cítíte, že se nechcete dál vracet k tomu, co bylo, ale chcete se posunout vpřed a objevit nové možnosti jak se v živote cítit, může pro vás být somatopsychický trénink vhodným dalším krokem.

Trénink není náhradou za odbornou péči. Může ale navázat na práci, kterou už jste udělali a nabídnout vám prostor pro praktické objevování a nácvik toho, co chcete ve svém životě rozvíjet dál.

Jak se dá trénovat něco jako lehkost, hravost nebo kreativita?

Stejně jako jinou dovednost – opakováním a zkušeností.

Lehkost není jen myšlenka. Hravost není jen vlastnost osobnosti. Zvědavost není pouze rozhodnutí "budu zvědavý". Všechny tyto kvality mají svůj tělesný způsob vyjádření a můžeme k nim přistupovat podobně jako k oslabeným svalovým skupinám – objevovat je, aktivovat, posilovat a postupně rozvíjet jejich dostupnost.