Tělesně-orientovaný přístup k úzkostem a psychosomatice
Kdy je psychosomatický pohyb pro vás vhodný?
- Pokud máte pocit, že už všechno chápete, ale nic se nemění.
- Pokud se chcete přestat jen analyzovat a začít změnu skutečně prožívat.
- Pokud cítíte, že vaše tělo reaguje rychleji než vaše hlava
- Pokud se nechcete donekonečna vracet do minulosti.
- Pokud chcete, aby se změna projevila i v běžném životě..
Jaké problémy psychosomatický pohyb řeší?
- Pomáhá lidem, kteří jsou dlouhodobě přetížení, cítí napětí v těle a potřebují bezpečný prostor pro uvolnění.
- Problémy s regulací emocí
- Pocit vyhoření, emoční vyčerpání
- Choronická úzkost, vnitřní neklid, panika nebo pocit, že člověk neumí "vypnout". To je časté u lidí, kteří potřebují práci s tělem místo jen mluvení.
- Ztuhlá šíje, ramena, záda, bolesti hlavy z napětí a obecně svalové napětí.
- Horší spánek, únava a neschopnost skutečně regenerovat.
- Potíže s vnímáním těla, dechovou zkráceností, "zamrznutím" nebo pocitem odpojení od sebe.
- Emoční přetížení, které se projevuje v těle, třeba podrážděnost, tlak v hrudi, stažené břicho nebo bolesti bez jasné lékařské příčiny.
Jaké změny lze očekávat na emocionální úrovni?
Změní se způsob, jakým prožíváte obyčejný den.
Objevíte větší svobodu být sami sebou i v situacích, ve kterých jste se dříve automaticky přizpůsobovali nebo uzavírali.
Přestanete jednat ze strachu, tlaku nebo povinnosti.
Přestanete opakovat staré obranné vzorce. Vznikne prostor reagovat klidněji, tvořivěji a svobodněji.
Ráno vstáváte s menším tlakem. Během dne nejste tak rychle vyčerpaní. Po náročném rozhovoru se dokážete vrátit zpět do klidu místo několika hodin nebo dnů přemílání.
NeuroCare pohybový trénink
FITNESS TRÉNINK NEBO TRÉNINK POHYBOVÝCH TECHNIK
Podpora přirozených neurobiologických procesů regulace stresu, emocí a udržování vnitřní homeostázy
Moderní životní styl často vede k "vypnutí" klíčových svalových řetězců, které mají přirozenou schopnost odvádět stres a napětí z těla. Když nejsou zapojené, stres zůstává uzamčený v systému a projevuje se fyzicky i emočně. Skrze cílený pohyb je znovu aktivujeme a obnovujeme jejich regulační funkci.
Cílený pohyb podporuje změnu automatických stresových reakcí a vytváření nových, funkčnějších vzorců v nervovém systému.
Základní porozumění tomu, jak emoce vznikají v těle a jak ovlivňují nervový systém, podporuje vědomější práci se stresem i reakcemi.
Progresivní relaxace pro akutní bolesti šíje
Když se přetížený nervový systém ozývá bolestmi hlavy, ztuhlou šíjí nebo napětím v zádech.
Jemnými i hlubšími technikami pomáhám uvolnit přetížené svaly, zlepšit pohyblivost a zmírnit bolest.
Vědomý dotek a klidné tempo podporují přechod z neustálého napětí do stavu regenerace, ve kterém může tělo i mysl skutečně odpočívat.
gabriell
Gabriela Koubská
Josefská 514/5, Brno, 602 00 - 2 patro