Více o relaxační masazi
Klasická relaxační masáž – základní regenerace pro tělo i mysl
Klasická masáž (často nazývaná také švédská masáž) je nejznámější a nejuniverzálnější formou masáže v Evropě i u nás. Používá dlouhé plynulé tahy, hnětení, tření, roztírání a vibrace – vše v přiměřené intenzitě, která má primárně uklidnit, uvolnit a zregenerovat, nikoli agresivně "rozebrat" hluboké bloky.
Pro koho je klasická relaxační masáž nejvhodnější?
- Lidi se sedavým zaměstnáním (kancelář, počítač, auto) → typické ztuhlé šíje, ramena, bolesti mezi lopatkami, bedra
- Každého, kdo prožívá dlouhodobý stres, napětí, podrážděnost, špatný spánek
- Osoby s mírnými až středními svalovými bolestmi z přetížení, špatného držení těla nebo jednostranné zátěže
- Lidi po fyzickém či psychickém vyčerpání ("všechno mě bolí, ale nevím proč")
- Začátečníky s masážemi – kdo chce poprvé zjistit, jak masáž vlastně působí
- Sportovce v regenerační fázi (po tréninku, ne akutně po závodě)
- Lidi, kteří chtějí "jen" vypnout hlavu a cítit se pohodlně ve svém těle
Není primárně určena pro akutní sportovní zranění, silné bloky s omezením pohybu, hluboké fascialní srůsty nebo velmi intenzivní sportovní regeneraci – tam se volí spíš sportovní, hluboká tkáňová nebo cílená fyziomasáž.
Hlavní výhody klasické relaxační masáže
- hluboké uvolnění svalového napětí – zejména šíje, trapézy, bederní oblast, lýtka
- výrazné zlepšení prokrvení → rychlejší odplavování kyseliny mléčné a metabolitů
- snížení hladiny stresových hormonů (kortizol) a naopak nárůst oxytocinu, serotoninu → lepší nálada
- kvalitnější spánek – většina lidí po masáži spí tu noc výrazně lépe
- zmírnění bolestí hlavy z napětí (tenzní cefalea)
- podpora lymfatického a krevního oběhu → pocit lehčích nohou, méně otoků
- celkový pocit "resetu" těla i mysli – mnoho klientů říká: "Poprvé po dlouhé době jsem se cítil/a opravdu uvolněný/á"
- prevence přetížení svalů a zhoršování držení těla při pravidelném opakování (1× za 3–6 týdnů)