Celostní masáž
Celostní masáž je přístup, který využívá všechny známé přístupy: švédská masáž, thajská masáž, manuální lymfodrenáž, sportovní masáž, trigger points.
Není to jen hnětení svalů nebo "uvolňování" ztuhlých míst. Cílem je podpořit přirozenou regeneraci celého systému.
Pracuje se s:
- svaly a fasciemi (pojivovými tkáněmi)
- prouděním krve a lymfy
- dechem (který často sám o sobě hodně uvolní)
- nervovým systémem
- energetickými blokádami
90 min - 1500 Kč
Relaxační masáž
Relaxační masáž je základní typ masáže zaměřený hlavně na uvolnění a snížení stresu.
Používá se teplý masážní olej (často s neutrální nebo lehce aromatickou vůní – levandule, eukalyptus, oliva a pod.), který usnadňuje práci rukou a vyživuje kůži.
Co to dělá v těle:
- zpomaluje srdeční tep a dýchání
- snižuje hladinu kortizolu (stresový hormon)
- zvyšuje prokrvení svalů a kůže
- podporuje parasympatický nervový systém (režim "odpočinek a trávení")
- pomáhá uvolnit povrchové napětí ve svalech a fasciích
60 min - 1100 Kč
90 min - 1500 Kč
Somatic Pattern Release
je hluboce regenerační rozvojová metoda, která propojuje vědomou masáž, práci s dechem a jednoduché vizualizační techniky.
Vznikla jako velmi účinná cesta k uvolnění těla i psychických vzorců, zejména tam, kde člověk opakovaně vstupuje do role oběti a ztrácí kontakt se svou vlastní silou.
Metoda probíha v pohodlném oblečení a v první časti je zaměřena na řízený dech, vědomé napínání a uvolňování svalů inspirovaným progresivní relaxací a prací s jednoduchými vnitřními obrazy
V druhé časti probíhá plná relaxace a péče o tělo.
Metoda pracuje postupně — od fyzického uvolnění až k vnitřnímu přenastavení postoje.
Co tato metoda dělá v těle:
prohlubuje a rozšiřuje dechovou kapacitu přirozenou cestou
harmonizuje srdeční rytmus a zpomaluje dech
snižuje hladinu stresového napětí a kortizolu
podporuje aktivaci parasympatického nervového systému (režim "odpočinek a regenerace")
uvolňuje hluboké svalové a fasciální bloky
zvyšuje vnímání těla a schopnost vědomě uvolnit napětí
pomáhá obnovit přirozené držení těla a otevření hrudníku
Co přináší na psychické úrovni:
pomáhá rozpoznat vzorce stažení, kolapsu a sebeomezení
přepisuje tělesný pocit "nemohu" na zkušenost "mohu volit"
podporuje přechod z role oběti do vědomé tvůrčí pozice
posiluje pocit vnitřního prostoru, stability a vlastní hodnoty
učí pracovat s dechem jako nástrojem osobní síly
Tato metoda není jen relaxací.
Je návratem k sobě.
S každým vědomým nádechem se rozšiřuje prostor.
S každým výdechem odchází staré napětí.
A tělo si znovu pamatuje, jaké je to tvořit – místo přežívat.
80 min - 2000 Kč